今日は果物の話です。
さて、いきなりですが、
果物は毎日どのくらいが適量でしょうか？
答えは、
大人 200g
幼児（3～5歳） 100g
です。
これは、厚生労働省と農林水産省が決定した
「食事バランスガイド」
に基づく量です。
200ｇといえば、
みかん なら 2個
りんご なら 2/3～1個
くらいの量です。
いかがでしょうか？
それくらい毎日食べているよー！
という方のほうが大人では少ないのでは？
私も実は食べれていません。
毎朝、果物は子どもたちと一緒に食べるのですが、
100gくらいで終わってしまうことが多いです。
なぜ終わってしまう日が多いかというと、
出せば出すだけ子どもたちが食べてしまうと
大人は適量でも
子どもは食べすぎになることが多くなるから。
果物は食べたほうがいいものなんですが、
摂りすぎもよくありません。
その両面を、
しばらくの間はテーマにしてお届けしますね。
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