1日に必要な果物の量知っていますか？？

今日は果物の話です。

さて、いきなりですが、
果物は毎日どのくらいが適量でしょうか？

答えは、

大人　200g
幼児（3～5歳）　100g

です。

これは、厚生労働省と農林水産省が決定した
「食事バランスガイド」
に基づく量です。

200ｇといえば、

みかん　なら　2個
りんご　なら　2/3～1個

くらいの量です。

いかがでしょうか？
それくらい毎日食べているよー！
という方のほうが大人では少ないのでは？

私も実は食べれていません。
毎朝、果物は子どもたちと一緒に食べるのですが、
100gくらいで終わってしまうことが多いです。

なぜ終わってしまう日が多いかというと、
出せば出すだけ子どもたちが食べてしまうと

大人は適量でも
子どもは食べすぎになることが多くなるから。

果物は食べたほうがいいものなんですが、
摂りすぎもよくありません。

その両面を、
しばらくの間はテーマにしてお届けしますね。