しっかりごはんを食べる子に育つおやつの考え方！

3回食をしっかり食べるようになれば考える「おやつ」

スーパーに行くと、こどもたちが手にとってしまいそうな誘惑ともいえるおやつがたくさん。

〇ヶ月からOKのクッキー

カルシウム配合せんべい

鉄分アップジュース

などなど、パッケージだけみると、こどもたちの成長によいものかな？と思ってしまいそうですが・・・

子どものおやつは食事の延長

子どものおやつって？？

という基本的なお話から、

市販のおやつならこんなものをこれくらい

買うときの表示の見方、注意したい点

砂糖と体の関係

という内容のお話を聞いていただき

「我が家のおやつ」

のルールをもてたらいいなと思っています。

好き嫌い、偏食、少食などの原因は、これだけではありませんが、間食を見直してみると、解決！ということも多くあります。

レッスンでは、食べるとカラダはどうなるのか、間食が増えるとどうなっていくのか、などからお話しし、

だからこんな選び方やあんな食べ方はどう？という提案をさせていただいています。

意外と見逃している間食の間違えたとりかたが、解決策になるかもしれませんよ。

10:30～11:30　座学

　・子どものおやつは何のため？

　・おやつはどんなものがいい？

　・血糖値とおやつの関係

　・砂糖の種類

　・市販のおやつの選び方

↓

11:30～12:00　実演調理

　・手作りおやつの紹介

↓

12:15～12:45　ランチタイム

　・おにぎり、味噌汁

　・実演したおやつ

↓

12:30～13:30　質疑応答

実演調理では、カンタンに手作りできる砂糖をほとんど使わないおやつを紹介しています。

レッスン代金 ：3,000円試食つき

持ち物：筆記用具

※紹介するレシピは、季節に応じて変更しており、新鮮野菜の仕入れの都合もありますが食材のリクエストがあればお申し込みの際にお知らせください。

気になる方は、ぜひお越しいただき、解決策を一緒に見つけていきましょう